老年人脑供血不足怎么办 四大妙招来帮你

　　大多数老年人都存在不同的供血不足情况，老年人脑供血不足易让一些恶性病因乘虚而入，为此需要及时治疗才行。如平时要饮食清淡，适量的睡眠，补充水分使血液的流动更顺畅，限烟酒等工作，更为具体的信息如下介绍：

　　老年人脑供血不足怎么办?

　　一、做按摩

　　1、头部按摩

　　五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。

　　2、颈部按摩

　　五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

　　二、做运动

　　1、转颈运动

　　颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。

　　2、肩部运动

　　肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。