养生之道

导航 导航

男人屋 > 养生之道 > 正文

失眠如何调理,失眠调理方法,失眠食疗法

来源:男人屋2017-05-18

  现在人们的工作压力越来越大,导致根本没有什么时间去照顾好自己的身体,出现失眠的现象也是越来越严重,那您知道失眠食疗法是如何的吗?

  失眠食疗法

  百合莲子粥

  取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

  酸枣仁粥

  酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

  甘麦枣藕汤

  莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。

  桑葚水

  鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

  栗子红枣炖乌鸡

  乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

上一页1/2下一页
标签:失眠如何调理失眠吃什么失眠的调理方法有哪些
上一篇
免疫力太差?夏天这样做,强化你的免疫力!
下一篇
不要忽视身体的小痛 7种小痛是大病前兆 日常生活如何预防常见疾病
相关推荐
男人长期失眠危害大 睡
老人失眠怎么办 治疗老
夏季失眠不要急 3种疗法
孕妇失眠怎么办 中医教
是什么原因引起女性外阴
西红柿怎么做比较有营养
夏季养生饮食搭配攻略
夏季帮助宝宝灭蚊的方法
精彩文章
舒淇不向往婚姻 全裸露屁股露乳
喂食奶粉原来有这么多注意事项
一月遗精几次算正常 六个秘诀帮
秋季女人如何护肤 日常面部的正