睡得比别人少成绩还没别人好 你家孩子真的会“睡觉”吗?

　　为了能让孩子有个好成绩，家长和老师往往费尽心思，孩子成绩不好，便报名各种补习班、辅导班，课上的不少，结果却往往是孩子睡眠不足甚至很疲惫，成绩却不见提高。有调查显示，睡眠时间可能会影响孩子的学习效率，睡对了才能学得好。调查 学生成绩越好睡眠时间越长睡眠时间长短，会对孩子的学习成绩产生影响吗?近日，记者随机找了杭州5所小学，做了抽样调查。从调查结果看，成绩优秀学生的平均睡眠时间，确实要比偏弱的学生略长。

　　调查结果显示，三年级优秀学生每天的平均睡眠时间约为9.86小时，而偏弱学生的平均睡眠时间为9.46小时。六年级优秀学生每天的平均睡眠时间约为9.4小时，偏弱学生的平均睡眠时间为8.96小时。专家认为，大数据显示的这个结果可能是因为，成绩好的学生，通常善于利用时间，能妥善安排学习节奏，在学校里利用课余时间完成基础性作业，回家就能早早上床睡觉，而且作业正确率高，不用反复订正，也节约了一定的时间。而那些睡得迟、睡眠时间少的孩子，多数都是写作业“磨洋工”，时不时开小差，每天折腾到很晚，由此带来恶性循环，晚上睡不够，早上到校犯困，上课无法专心听讲，晚上作业就更做不完了。

　　影响

　　睡眠不好 孩子易与他人起冲突

　　资料显示，1998至2010年间，儿童健康重点实验室睡眠研究小组进行的儿童睡眠调研结果显示，我国小学生平均每天睡眠时间为9.2小时，超过60%的小学生睡眠不足。

　　一般来说，除了影响学习效率，平时睡眠时间少和睡眠质量差的学生，与同学和老师的关系也容易出问题，集体活动的团体协作能力差。这些学生坏情绪爆发的阈值点降低，难以控制冲动和听从指挥，儿童的控制冲动性差，就容易与老师和同学发生冲突，导致学校关系变差。

　　参考

　　小学生一天应睡10小时

　　我国很早就对中小学生的睡眠时间做出了规定：学生每日的睡眠时间，高等学校8小时，中等学校9小时，小学生10小时，夏季酌量增加午睡时间。成人一般只睡8小时，为什么小学生要睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。

　　但是，一个人的睡眠时间和一个人的饭量一样，各有差别，关键在于睡眠充足。如果睡后疲劳消失，周身舒适，精神振作，头脑清晰，能愉快地完成一天的学习任务和参加各种活动，说明睡眠是充足的、良好的，即使不到规定的时间，那也足够了。

　　相反，如果睡后精神不振，出现呵欠不止、食欲不好、记忆力减退等情况，即使睡够了规定时间，还是睡眠不足，应该再多睡一会儿。这是因为有的人睡得深质量高，虽然时间短，很快就能消除疲劳;可是有的人睡眠较浅，质量差，就需要多睡些时间，才能恢复脑力和体力。反思

　　是谁让孩子这么累?

　　学生的压力首先来自于父母，来自于所谓最爱他们的亲人。许多父母望子成龙、望女成凤心切，或把成功狭隘定义为考分，或把自己未曾实现的梦想全部寄托在孩子身上，让孩子背上了沉重的心理包袱。

　　其次，压力当然也来自于学校，一些学校由于缺乏科学的评价体系，分数和升学率成为衡量学校的唯一标准。“考试才是真功夫，分数才是硬道理”，成为学校信奉的教育哲学。

　　为孩子们的成长留出足够空间，首先要从家庭做起。教育是辩证的科学，在这个语不惊人誓不休、只求偏颇惹眼球的年代，父母应该学会穿过“虎妈狼爸”的喧嚣，学一点基本而正确的教育理念。好教育首先应该让孩子有身体心灵成长的空间，与大自然亲近的时间，与社会接触的时机，应该让知识与生活、生命真正共鸣。真正的学校，一定是关注孩子心灵成长远胜过关注分数的学校。