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让你胖不起来减肥方法 这四件事得做好

来源:男人屋2017-04-21

  减肥是要有一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥是不能盲目跟随的,早上做完这4件事,一个月瘦20公斤。

  让你胖不起来的减肥方法1:

  第一件事就是每天早上起来冲一杯温的淡盐水(夏天就喝凉的),因为盐水可以清肠,有助大便通畅。喝适量淡盐水,可以补充水分和电解质,在夏天还可以预防中暑。

  而且盐水还有起到保护皮肤的作用,能使皮肤变得更好。盐水还有消炎的功效,也可用来漱口。

  让你胖不起来的减肥方法2:

  第二件事就是早餐牛奶一定要喝,牛奶能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。

  牛奶减肥法:

  1、早晨喝一杯纯净水加一杯牛奶。

  2、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。

  让你胖不起来的减肥方法3:

  第二件事就是空腹吃十二枚干红枣,这种吃法可以防止脱发,红枣还能养颜,通便。中医将红枣归于补气的药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损等的功效,胃肠道功能不佳,蠕动力弱,以及消化吸收功能差的时候,就很适合常吃红枣,以改善肠胃不佳功能,而增益体力。比如长久坐在办公室里的ol们,与其整天喝咖啡,奶茶,高脂肪的饮料,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于我们女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

  红枣绿茶:

  材料:红枣5-7颗,茶叶适量。

  做法:洗净红枣,用刀剖开一道口子,然后将红枣放入壶内,加水煮沸后,拿来冲泡绿茶。

  让你胖不起来的减肥方法4:

  第三件事就是吃一个香蕉,香蕉亦可通便,减肥也是要十分注重清肠、通便。其实许多减肥产品,比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点是,畅通。因此香蕉本身就具备条件,并且香蕉是水果,含有的营养也很分丰富。

  香蕉沙拉:

  材料:香蕉(个人需求)、沙拉酱。

  做法:把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱。再放到冰箱里面冷藏半小时。

标签:减肥减肥方法方法
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