做什么运动可以丰胸 最有效的丰胸运动

　　做什么运动可以丰胸呢?除了平常的运动，小编为大家推荐一些水中丰胸的方法以及最有效的丰胸方法，能让你的胸部更性感、更丰满。

　　水中运动丰胸原理

　　由于水压能对胸部起到按摩的作用功效，对胸部发育有一定的促进作用，并且游泳有利于腹和腰肌的锻炼，能够消除多余的脂肪。

　　一、屈臂扩胸运动

　　方法：

　　1、站在水中将双腿张开，两臂在胸前交叉。

　　2、扩胸低头，伸展手臂，向后坐划水动作。

　　注意：此动作要用力向后扩胸。

　　二、池边推握运动

　　方法：

　　1、站在水中将双腿跨出一步，双臂扶住水池的边缘。

　　2、然后将手臂慢慢弯曲再用力推直，重复此动作3-4次。

　　三、胸前推手运动

　　方法：

　　1、站在水中将双腿张开，两臂平伸于身体的两侧。

　　2、然后再用力划向胸前，当手划到胸前时，再用力向内推。

　　四、蛙泳划手运动

　　方法：

　　1、站在水中将双腿张开，做蛙泳划手运动。

　　2、手掌向手臂内侧划水，动作分别做30次，每次做3-5组。