男人睡眠不足有什么危害 睡眠不足的危害

男人睡眠不足有什么危害 睡眠不足的危害

　　睡眠不足对身体有很多危害的，其中一种就是会引起发胖的问题，我们最怕的就是自己身材走形了，在保持身材的时候也要注意保证充足的睡眠，睡眠不足还可能会导致身体，如果你不想有这些不良反应的话，最好就注意自己的睡眠了。

　　男人睡眠不足可能会引发肥胖

　　法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

　　科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称，由于睡眠时间在逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称，睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势，因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰 霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称，哪怕是每天多睡一个小时，儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。

　　睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。日常生活中一定要注意保持好的睡眠质量。

　　睡眠不能储存，睡眠太少易短命

　　很多白领在周末的时候会补觉，认为自己周一到周五的时候都没有睡够，可是专家提醒其实睡眠是不能存储的，因为人在睡觉的时候，不仅能够缓解身心疲劳，恢复体力，更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙，因此从这个意义上来说，人类是不能囤积睡眠的。

　　想要健康的话，最好就不要在周末的时候使劲的睡觉，因为这样可能会打乱生物钟，导致工作日的时候没有精神，长期积累的话，可能会出现各种亚健康问题的。

　　男性睡眠不足，小心秃头

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　男人睡眠不足会发胖吗?答案是肯定的，如果你不知道自己应该怎么调节自己的睡眠的话，就赶紧来学习一下