男性保健

导航 导航

男人屋 > 男性保健 > 正文

夏季怎么养胃 夏季养胃方法介绍

来源:男人屋2017-03-30

  夏季是肠胃疾病的高发期,因为不当的饮食和习惯导致肠胃疾病的发生,除了及时的去医院就诊外,平时也要多注意养胃,下面小编就为你推荐夏季养胃的方法,希望能够帮助到你。

夏季怎么养胃 夏季养胃方法介绍

  夏季养胃的方法

  一、餐前喝杯红糖水

  从五行学说来看,胃属“燥土”,“喜润恶燥”,“就像干涸的土地一样,希望有水滋润”。在餐前,最好先饮半杯温度略高于室温的红糖水,这样可以给胃更好的养护。

  从功能上来说,胃主受纳、腐熟水谷,受纳是接受和容纳的意思。容纳于胃中的饮食水谷,经过胃的腐熟后,下传于小肠以进一步消化吸收。在吃饭的时候,不要一次吃得太多,否则会使胃超负荷运转。

  二、肝气不疏会伤胃

  夏季天气转热,人们的饮食偏向寒凉,加之经常吹风扇和空调,胃部很容易受寒,中医称之为寒邪客胃。临床表现为胃痛,这个时候最好不要再吃生冷的食品,注意胃部保暖。而且夏天食物容易变质,如果不小心食用了这样的食物,会对胃造成很大的危害。

  此外胃的运化功能有赖于肝气的疏泄,夏天的时候因为高温,人更容易产生暴躁、焦虑等情绪。而紧张、焦虑等情绪都容易伤肝,造成肝气不疏,容易出现一系列消化道症状,称之为肝气犯胃。

  三、经络按摩改善肠胃功能

  1、腹式呼吸按摩法

  平躺在床上进行,吸气时要尽量深吸气,用力让腹部、肺部充满气,但不能停止,还要尽力吸气,当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间,再将腹部和肺部的气缓缓吐出,吐气过程不能少于8秒钟。

  2、经络按摩法

  重点按摩足三里,可收到止痛、改善胃肠功能、促进溃疡面修复的效果。双手重叠放在胃脘部,做顺时针方向按摩,直到这部分产生温热感觉就可以了。

  3、吐纳静心法

  每天卯时,即上午十点钟,盘坐于地,双手相叠放于脐下。两耳须屏却外界一切干扰,凝韵听息,半小时左右即可。可以使心境平和,调理肝火,从而达到养肝护胃的目的。

标签:养胃法宝推荐夏季怎么养胃夏季养胃方法
上一篇
夏季如何消除水肿 消除水肿的配方
下一篇
如何缓解打鼾 能缓解打鼾的穴位
相关推荐
男人身体上最不容忽视的
吃冬虫夏草能治阳痿吗 吃
浅谈男人附睾炎危害及治
男性怎么避免抑郁症 抑郁
精彩文章
寒露时需要穿什么衣服
宋将军走好李白有这首诗吗_宋将
揭秘《人民的名义》的真实官员原
感受巴西奥运会 去里约感受五彩