有利于男人养生的几种健康食物有哪些

　　养生对于现在人是特别重要的一件事了!毕竟随着生活质量的提高，人们越来越想活的更久，养生保健也就是首要任务。尤其在这样寒冷的冬季，人们的抵抗力也是有所下降。那么男性朋友如何养身保健呢?下面就来看看中医怎么说...

　　男人需要的养生食物有哪些

　　1、绿茶

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　2、西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

　　3、黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。

　　而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　4、红酒

　　如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。

　　此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

　　男性朋友不要以为自己的身体好，就忽视了养生哦!而以上就是中医中为男性养生推荐的几种常见食物，毕竟在现在的生活中，男性是支撑一家的顶梁柱。一旦顶梁柱塌了，家人甚至都看不到希望。所以男性朋友学好保养自己的身体，就是对家人最好的爱与回报!