夏季如何防晒伤，夏季防晒十条建议

　　夏季的日照非常强烈，一些人有可能会被晒伤。称日光性皮炎，是皮肤长时间曝晒于日光下，受UVB(中波紫外线)过度照射后，人体皮肤发生的急性光毒性反应。临床特征是在曝晒的皮肤上发生境界明了的鲜红色斑、水肿，重者有水疱形成，继之以色素沉着和脱屑。因此“防晒”便成了夏季最重要的保健课题。以下几点建议将有助于您远离紫外线的侵袭:

　　1、尽量避免在阳光最强的时段(10:00AM~3:00PM)外出或从事户外活动。

　　2、在阳光底下时，应戴帽子及穿长袖衣服，以避免紫外线直接照射。

　　3、防晒产品可预防皮肤癌的发生。可选用防晒系数15以上及标示可以同时阻 断 UVA及 UVB 二种紫外线的产品以防止晒黑及晒伤。

　　4、防晒品应涂抹于会直接曝晒的部位，包括耳朵、唇部、鼻子、颈部及手部。 秃头者也别忘了头部的防护。

　　5、防晒油应至少在外出前30分钟使用。

　　6、当处在海拔较高的地方、雪地、沙滩及水面上时都会增加晒伤的机会，因此即使在阴天时爬山、玩水仍应擦防晒霜。

　　7、游泳或大量流汗时应每隔2-3小时涂抹一次防晒霜。

　　8、由于日晒的伤害在幼小时就会发生，因此应教导小孩如何使用防晒产品。

　　9、儿童日常的户外活动应安排于早上及接近傍晚时分。

　　10、切记!没有任何安全的晒黑方法。