养肝大法竟只需做1个动作

　　肝好，人就会好。肝不好的人，非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学，每天花2分钟，就能达到护肝效果。

　　一、“养肝大法”，就是闭眼睛

　　肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。

　　如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。眼睛干涩，代表肝的精血不足;而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

　　1闭目养肝

　　用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

　　闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。

　　2转动眼球

　　可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

　　记住：保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。

　　3垫脚尖

　　每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。

　　5转动颈部

　　工作1小时后，转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

　　6年轻人需多吃豆类

　　15~25岁，需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物。既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。

　　女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺气，二是寒气、三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣;两天一瓶酸奶，平时可多吃点猪血。