春季宝宝益智坚果食谱攻略

春季宝宝益智坚果食谱攻略

　　黑芝麻健脑粥

　　原料：

　　粳米 100克、核桃 25克 百合(干) 10克 黑芝麻 20克

　　做法：

　　1.粳米淘洗干净，并把核桃、百合、黑芝麻清洗干净;

　　2.粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入砂锅中;

　　3.加清水大火煮开，然后用小火炖煮，熟透成粥即可。

　　核桃仁粥

　　原料：

　　核桃仁50克、大米60克。

　　做法：

　　1、将大米和核桃仁洗净。

　　2、同放锅内煮熟即成。可供早晚餐作点心食!

　　腰果虾球

　　原料：

　　虾肉300克，腰果50克、黄瓜50克，葱末15克，姜末5克，蒜米10克，高汤10克，湿淀粉20克，鸡蛋1个，干淀粉。白糖10克，料酒5克，盐3克，味精2克、清油各适量。

　　做法：

　　1.虾肉去沙线洗净，加入鸡蛋清、干淀粉、盐、料酒抓匀上浆。黄瓜切片。

　　2.锅上火放油浇温热，将虾肉下入滑透，滗去余油，放葱、姜、蒜爆香，投入熟腰果、黄瓜煸炒，加盐、白糖、味精、高汤翻炒，湿淀粉勾芡即可。

　　南瓜栗子粥

　　原料：

　　袖珍南瓜、熟栗子、小米。

　　做法：

　　1、一个袖珍南瓜能煮两次，去皮切成小块(1厘米左右)。

　　2、水烧开下南瓜水开后大火煮10分钟，将熟栗子用刀背拍扁拍碎加入锅中，同时加入小米，大火煮10分钟后小火慢慢熬至少半小时，到粘稠状关火加盖闷一会(个人经验)最好。