男人肾好不好看4个标准 两个小动作巧补肾

　　说到肾虚，这可能是男性朋友们最害怕的一个字眼了，生活中很多男人也遭遇着肾虚的困扰，肾虚威胁着男人的健康，那么我们该如何预防肾虚呢?

　　男人的肾为什么容易虚

　　无盐饮食

　　无盐饮食是危险的饮食方式，它会导致男性引发肾脏疾病。因而当我们采取无盐饮食方式来养生时，我们的机体内很快会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病。所以要吃有盐的食物。

　　低脂和单一饮食

　　选择低脂和单一饮食作为自己养生方式的男性，通常每周体重会减少大约3公斤，但其真正的影响很难预见。如果一个人5天内食用同一种食物，这样不仅会损坏身体状况，还会使精神状态不稳定，同时还会影响新陈代谢与消化。

　　蛋白质饮食

　　有研究称，早餐吃鸡蛋，有助于养生。因而很多男性选择蛋白质含量高的蛋类，作为养生突破口，但是蛋白质饮食会导致肾结石。

　　男人肾好的标准有哪些呢?

　　1、听力

　　在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

　　2、皮肤

　　肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

　　3、头发

　　肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。