体寒的男人该如何防寒呢

体寒的男人该如何防寒呢

　　防寒的养生法有哪些呢?每到冬天人们就怕冷，不知道怎么防寒!有时候男人的身体素质更需要调养!男人有时候也最怕冷，平常该学习哪些保健常识呢?

　　　　防寒药茶多饮服

　　辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如：

　　　　痰湿体质 ：荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰;

　　　　血瘀体质 ：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络;

　　　　阳虚或气虚体质 ：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳固表防寒。

　　　　五味药枕暖头颈

　　人体的经络都汇集于头部，中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的良方。选用具有温通经络、气味清香淡雅、而且柔软蓬松的药材，自制药枕。例如：

　　　痰湿体质 ：灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣;

　　　阳虚体质 ：灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶;

　　　　血瘀体质 ：灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。

　　使用冬令药枕，可以防治头颈畏寒，头部冷痛、失眠等，有助于改善脑动脉硬化症、脑梗死、颈椎病、偏头痛及睡眠障碍等症状。

　　　　五味药材每日足浴

　　足浴可使双脚血液温度提高，血流速度加快，让血液回流得更畅通;有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。例如：

　　　　血瘀体质 ：红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，温经活血化瘀通络;

　　　　阳虚体质 ：艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜，益阳温经驱寒暖足;

　　煎煮15分钟，待药液35℃～42℃即可足浴，双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时，临睡前每日1次。坚持一冬，除上述作用外，还能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、恢复疲劳、改善睡眠，并有一定的补益调养效果。

　　防寒的养生法有不少，我们只介绍这些，男人体质虚弱的，失眠的都可以服用这些药!平常要减少压力，这些保健常识我们都应该知道，对男人女人的身体都会有益无害!