经常吸二手烟吃什么可以降低其带来的危害

　　二手烟相信很多人都知道，在日常生活中，难免会经常被吸二手烟，身边的朋友、家人、同事等都可能会带来二手烟，既然不能避免，那吃什么可以降低二手烟带来的危害呢?

　　养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼

　　二手烟的危害大，而吸烟明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

　　清新口气：芹菜、香菜、薄荷叶等

　　有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。