如何提高精子活力？备孕男性吃什么精子更强壮？

　　现在越来越多的男性面临精子活力低，甚至不孕不育的窘境。排除遗传的因素，很大一部分是与日常不良习惯有关。下面小编告诉你如何培养正确的生活起居，生一个优质宝宝。

　　1.远离烟酒

　　吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。

　　2.调整起居

　　注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤。长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。备孕的男性应少去桑拿房或者是冲热水澡，以免阻碍精子的排出。

　　3.提倡卫生的性生活

　　精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。