冬季手脚冰凉泡热水脚的作用及注意事项

　　手脚为什么感到冷?

　　从根上来说，我们四肢的热量是依靠血液循环将机体代谢产生的热量输送到肢体的，冬天环境温度很低，如果四肢血液供应不足，尤其是离心脏最远的手指和脚肯定会感到很冷。一般来说，儿童血液供应充足，代谢能力强，因此双手像个小暖炉一样;而老年人血液供应差，有的还有动脉狭窄，手脚凉会多见一些。有些人夏天也会觉得手脚凉，这是因为就算环境温度达到了30度，还是低于体温，血供不好的人还是感到有些凉。

　　热水泡脚该怎么泡?

　　所谓泡脚讲究大汗淋漓，也就是说全身都要出汗散热，因此水温一定要很热，四十多度，俗称“烫烫脚”。想想看，泡脚的时候，你是不是不敢把脚直接扎进水里?或者在水面试一试，或者在水里两脚来回搅动，来回搓?这是因为我们的皮肤对“热”有一个忍耐的上限，如果水太烫，脚就会做躲避动作，离开热源，避免烫伤。

　　热水提供热量肯定是没错的，但随着水温变凉或者双脚离开热水后，热量的提供就终止了;血管舒张也是没错的，全身各处血管舒张出汗帮助散热——但舒张的只是本身正常的血管。目前还没有哪一种物理方法或药物治疗，可以疏通已经闭塞的动脉，烫脚自然也不能。相反烫脚带来的害处是，由于血管舒张的部位能量消耗变多，使闭塞部位的养分供应相对就更少了，导致泡完脚之后，症状反而会更加严重。

　　哪些人群泡热水脚需要注意?

　　双脚冰凉最好的办法就是穿厚一点的鞋、袜子，在屋里用被子裹一裹，尽可能减少双脚热量的散失，想通过几分钟的烫脚“活血化瘀”，一劳永逸把血管打通是不太可能的，反而可能导致烫伤;若是有明显的“凉、麻、痛”症状或者走一段路就感到双腿疼痛，需要停下休息才能缓解的，建议到医院找血管外科医生看一看。

　　1、如果老年人相信“药浴”，想泡脚，那也不要执拗，在身体允许的情况下进行，注意用的“温水”的水温不要超过40度，时间也不宜过长，糖尿病患者泡脚的水温不宜超过体温，最好家属帮助试一下水温，避免发生不必要的危险。

　　2、糖尿病人不能烫脚，由于神经不敏感，糖尿病人很容易在泡脚时局部过热导致烫伤，而血管病变导致血供很差，烫伤后难以恢复，可能溃烂、截肢。

　　3、静脉曲张病人也不要泡脚，本身就曲张的血管会由于受热而扩张，症状会进一步加重。

　　4、心血管病人泡脚也要当心，一方面心血管病和周围血管病都属于动脉硬化症的范畴，冠心病人接近三分之一有下肢缺血的问题，下肢缺血病人也有近一半合并冠心病;另一方面，因为泡脚提高组织代谢，全身也会出汗，会大大增加心功能的输出，加重心脏负担。

　　结语：看来虽然热水泡脚的好处大家都知道，但这其中的讲究还是很多的，我们不能盲目的认为手脚冰凉通过泡热水脚就能解决，这或许只能是饮鸩止渴，科学的泡脚，并且长期坚持，才是泡脚养生之道。