妈妈一定要培养好新生儿的睡眠习惯

妈妈一定要培养好新生儿的睡眠习惯

　　拥有一个非常好的睡眠可以让刚刚出生的宝宝精神饱满、食欲旺盛，因为在宝宝睡着的时候的内分泌系统释放的生长激素是清醒的时候的3倍。所以，睡眠是对于生长发育非常有帮助的。良好的睡眠习惯对于孩子身体有帮助，同时也能让爸爸妈妈多休息。有一些孩子睡眠不好，晚上老是睡不着、夜醒多次、夜眠不安，爸爸妈妈也会非常烦躁。要是宝宝在刚刚出生时没有养成良好的睡眠习惯，那么以后的睡眠状况会让父母非常头疼。

　　新生儿一天应该睡多久

　　很多人都说，刚刚出生的宝宝一天最好睡上20小时。但是很多人都觉得不靠谱，原因是大多数的宝宝都睡不了这么长时间，就算是刚刚出生的宝宝，白天的大部分时间，都会充满好奇地望着新奇的世界。

　　事实上，只要宝宝吃饱了，在一个合适的地方，睡眠就不用担心了，而只要宝宝睡得香甜，其实不用那么计较到底睡了多久，爸爸妈妈对于睡眠不用太担心。

　　通常情况下，早期新生儿会睡得久一点，差不多除了吃奶就是睡觉，不管是什么时候，每天可达20小时以上。慢慢长大了，宝宝就睡得少了，一般是在上午八九点钟，洗个澡，喂完奶，会醒一段时间。

　　防止宝宝黑白颠倒

　　白天，宝宝不睡觉的时候，妈妈最好和宝宝一起玩，多多进行交流，要竖着把宝宝抱起来，让宝宝看看这个世界。如此一来会促进宝宝的能力发展，同时会让宝宝清醒久一点，对宝宝形成良好的睡眠习惯也是非常好的。

　　晚上，要是宝宝不睡觉、可以把宝宝的小手放在他的腹部，然后可以轻轻拍一拍宝宝的手，不开灯，不要跟宝宝说话。要是宝宝一直哭，最好要知道宝宝为何哭，是否尿了、拉了、饿了、病了、睡不自在，要是一切都好，就最好冷处理。

　　不要抱着宝宝睡

　　宝宝最喜欢待在妈妈的怀里了。在妈妈的怀里，宝宝会感到最安全、最幸福。可要是家里宠着孩子，一哭就抱或者抱在怀里哄着睡。那么宝宝会逐渐依赖妈妈，自己一个人睡就更加难了。尤其在宝宝半夜醒来时妈妈不在身边，他就很难再自己入睡，这样宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会变得特别困难。

　　爸爸妈妈最好是在宝宝很小的时候，开始让宝宝自己在婴儿床上睡觉，慢慢让宝宝有独立精神。

　　宝宝睡眠应该采取什么睡姿

　　通常情况下，刚刚出生的宝宝要平卧和侧卧睡姿，这两种睡姿可以让宝宝头部正常发育，有一个好的头型。可是要知道的是，侧卧时，最好还是要进行左侧卧和右侧卧交替的方法。原因在于刚出生的宝宝，头颅骨尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，差不多到了一年半的时候囟门才会正式闭合，所以之前宝宝头部的样子都还没有定型，要是一直是一种睡姿，宝宝头型就会变得左右不对称。妈妈最好是每2～3个小时给宝宝更换一次睡眠姿势。

　　给宝宝换睡姿的方法：宝宝要是睡得不太熟的话，那么就不要给宝宝翻身，宝宝会觉得不舒服，会哭闹不安，会转到他喜欢的位置接着睡。在宝宝睡着后15~20分钟，睡得比较沉的时候，可以每一段时间给宝宝换个姿势，不用太激进，可以在开头的时候少一点，接着变多。