冬季吃什么东西补水效果比较好？

　　冬天天气干燥，我们除了多喝水之外可以不可以通过吃的食物，来补充水分呢?皮肤水润是每个人都希望看到的事，下面小编总结了以下几个食物多吃可以达到补水的效果。

　　1、红柿子椒

　　红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6，有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。

　　2、黑巧克力

　　黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇，能让皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感，防止晒伤。

　　3、三文鱼

　　三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸，防止皱纹及痤疮。