如何提高性持久力 和女人性爱持久方法有哪些

　　和女人性爱持久方法有哪些?如何提高性持久力?三分钟快男不能让女性达到高潮，而且大大的降低了女人的性满足感，降低了两性对性爱的体验。性爱不持久是性生活不和谐的重要因素，那么和女人性爱持久方法有哪些?接下来就和小编一起来了解下和女人性爱持久方法吧。

　　一、控制自己的性兴奋期

　　控制自己的性兴奋期，别让自己太兴奋，要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己的兴奋度维持在中间左右阶段即可。

　　二、加强身体锻炼，增加体质

　　加强身体锻炼，男人只要加强自己的体质才会在床上更持久，彻底远离三分钟快男。

　　三、按压尿道

　　当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现过热状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

　　四、交换体位

　　女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

　　五、改变同房的固定时间和场合

　　如果你们一直在同一个时间和场合性爱不妨改变同房的固定时间和场合，相信会有一个不错的性爱体验。

　　六、自慰锻炼

　　自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

　　七、戴避孕套

　　如果你觉得性爱不持久，可以在性交时候戴避孕套，这也可延长性交时间。

　　男人都希望在性生活中更具持久力，不愿意再做三分钟快男，希望自己连战几个小时也不会缴械投降，平时要注重加强锻炼，加强自己的体质，平时多吃一些壮阳的事物，比如牡蛎韭菜等事物。