营养催奶的产妇饮食 吃这五种食物产后更健康

　　孕妇经过怀胎十月，好不容易顺利的生下宝宝，但是自身却因为营养元素的缺失，导致身体非常虚弱。那么，产妇吃什么能够补充营养又能够保证奶水充足呢?下面不妨来看看小编为各位产后妈妈们推荐的五种食物吧，保证能够吃出健康!产妇可以吃长山药吗

　　妈妈们生产之后身体是非常虚弱的，所以饮食上面就需要格外留心，全面补充营养。产妇的食物要特别注意，因为这个时候产妇吃的东西是会随着母乳进入胎儿体内的，如果产妇吃的不恰当容易导致胎儿生病。那么产后吃什么好呢，小编着重举例以下五种食物，下面跟随小编一起详细了解了解吧!

　　女性生产对于人体损伤比较大，中医认为损伤气血，还有产后需要充分营养的补充，所以这时进补对恢复体力非常有好处，所以产后多吃点山药是不错的选择。特别是冬季养生更应该多吃山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶，有利于产妇的脾胃消化吸收;山药还含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于新手妈妈消除孕期疲劳有很好的食疗作用。