孕期健身风靡全球科学“孕”动有益母婴

　　近日，身怀二胎的明星姚晨在微博上晒出一组自己的孕期健身照片，挺着大肚子的姚晨仍然坚持运动，深蹲、举重、举杠铃等样样都行。许多人质疑，孕期健身会不会“动了胎气”? “孕”动热潮对母婴是否安全?研究表明，怀孕期间的规律运动可以改善心脏功能，为机体提供充足的能量，保持健康体型，减少怀孕期间带来的种种不适如呕吐、腰痛、乏力等;还可使患妊娠性高血压的概率减少，帮助孕妇降低血糖，防止最终患上妊娠期糖尿病;还有益自然分娩和胎儿健康，同时可减轻压力，改善孕妇心情，减少产后抑郁症的发生。专家提醒，孕期健身针对不同孕妇有不同方式，每个孕妇体质不同，一定要先咨询医生，在专业教练指导下制定符合个人状况的运动方案，适度运动;同时，孕妇应根据孕期不同适时调整健身项目和强度;一旦出现不适症状，应立即停止健身及时就诊。

　　身怀二胎的明星姚晨近日在微博晒出一组健身照片。照片里的姚晨挺着大肚子，身穿运动背心和贴身弹力裤，在教练的指导下完成了深蹲、侧腰传球、拉吊环等一系列健身动作，还做了平板支撑……

　　这是姚晨的第二胎，预产期在11月份。按照中国传统说法，怀孕之后有“胎气”，而孕妇最害怕就是“动胎气”，许多网友质疑，孕妇应该多休息，像姚晨这样还在健身房里“大动干戈”，真的合适吗?这样运动难道不怕伤到腹中的宝宝?

　　姚晨特意发微博解释：“怀一胎时，没有坚持运动，在生产后花了很多时间恢复，现在二胎有了经验，选择健身，一方面是希望成为一个美丽妈妈，最重要的是希望成为健康妈妈，给宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。”

　　“孕期适度健身有利于顺产和产后恢复。对于我个人而言，因有多年的舞蹈基础保底，一定强度的健身是可适应的。”姚晨也反复强调，并非每位女性都适合孕期健身，“每个孕妇体质都不一样，如果想健身，一定要选择适合自己的方式。”

　　明星 “孕”动热潮席卷全球

　　其实，孕期健身早就不是什么稀奇事儿了，“孕”动热潮早已席卷全球。英国《每日邮报》曾报道，网络健身红人的澳大利亚女子索菲·圭多林在腹中双胞胎女儿已有26周时，仍坚持每日健身，甚至举重30公斤。美国超模Sarah Stage怀孕8个月还在健身，依然有腹肌。美国芭蕾舞女演员鲍尔斯怀孕期间仍坚持跳舞，优雅、敏捷的舞姿，让人大呼不可思议。而维多利亚，安妮·海瑟薇，也都曾是“带球”的辣妈。

　　今年刚刚喜得千金的网球明星李娜则透露，怀孕期间每天都会去健身房锻炼一小时，还会打打网球，并坚持练习瑜伽。明星林心如、周讯等也是“孕”动达人。