女人到了三十岁 这些健康养颜的食物一定要多吃

　　从生理上来讲，25岁之后人是开始走向衰老的，女性表现更为明显。身体也随着时间流逝而开始走下坡路，身体的新陈代谢开始减慢，衰老在不知不觉间已经开始了。那么三十岁女人吃什么好?是时候多吃以下几种食物来保养了!

　　蓝莓的功效与作用多吃水果

　　如果有可能，多吃蓝莓，它可以有助于预防老年性痴呆，让你的注意力更集中。蓝莓那种蓝紫色恰恰暗示着它的抗氧化能力非同一般。

　　蓝莓可以帮助人们避免会导致老年性痴呆的大脑损伤。如果在普通的市场或超市里见不到蓝莓的身影，可以买蓝莓颗粒酸奶代替。