7个动作，坚持2个月，练不出腹肌你打我！
来源：男人屋2016-10-28
下面这套动作是一套HIIT减脂动作，另外还能强化腹肌，真正帮你消灭小肚腩快速练出腹肌!
动作、1
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动作、2
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动作、3
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动作、4
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动作、5
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动作、6
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动图
动作、7
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动图
上面每个动作4组，每组60秒，强度比较高，当然效果也非常好，具体根据自己的体能安排。
下面是做动作的模特，
坚持2个月你会发现惊喜!
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