【五一养生】五一小长假吃什么最养生?
来源:男人屋2014-05-01
食材
主料绿色蔬菜水果 1
辅料绿色蔬菜水果 1
方法/步骤
1、山药:“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用。
6、黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
7、橙子
在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。