青春期如何克制自慰 先定个这样的小目标

　　青春期自慰危害有哪些

　　1、青春期自慰自慰行为产生的负罪感带来的身体不适。

　　比如头痛、头晕、精神懈怠等，这种不适感根本不是因自慰行为本身带来的，而是当事人认为自己在做“有罪的”事情而产生的心理压力，并且认为自慰行为损害身体而产生疑病的症状。

　　2、青春期自慰行为过度产生的心理性早泄问题。

　　因为习惯于以自慰快速达到性高潮，整个性满足过程非常短，致使当事人在与异性性交的时候仍可能保留这种不良的条件反射。

　　青春期自慰要怎么样克制

　　1. 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。

　　2. 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　3. 当青春期自慰的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

　　4. 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。

　　5. 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。

　　6. 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。

　　青春期自慰有危害，当然，青春期自慰也有好处，但是需要注意的是，青春期是人们学习充电的大好时机，不能因为沉迷于青春期自慰带来的乐趣也荒废了学业，所以控制青春期自慰刻不容缓。