推荐有助清洁牙齿又保健的健康食物

有专家表示，清洁牙齿的污垢，除了日常刷牙、使用漱口水以及去牙科诊所洗牙外，食用一些我们日常常常会吃到的一些健康食物也同样可以达到清洁牙齿的功效，清洁牙齿的同时，亦可达到养生保健之功效。那么，具体哪些食物有这等奇效呢？

一：洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

吃法：建议每天吃半颗生洋葱，不仅预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里夹上一些生洋葱丝。