上班族趴着睡好吗 告诉你怎样正确午休

　　趴着睡好吗?不少上班族都在累的时候，选择趴在桌子上休息一会，其实这是不正确的 ，对身体是有危害的，那么男人屋(www.xiaomeme.com)小编今天告诉大家怎样午休才正确，快来看一看吧。

　　很多上班族午休的时候就是趴在桌子上讲究一下，但是中医提醒，经常趴着睡觉易得颈椎病。

　　上班族趴着睡觉易得颈椎病

　　午睡确实有利于养生，但趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度弯曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适。

　　而且这种姿势使颈部前倾，与脊椎正常的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。中医建议上班族午睡时，要避免在空调等冷环境下采取不正确的午睡姿势，尽量避免趴在桌子上，最好准备抱枕、U形枕，将U形枕垫在脖子上，这样可以让眼睛、颈椎放松。