“好密集，吓哭……”昨日，市民小罗通过微信“朋友圈”晒出了自己的经历:在白城沙滩看到密密麻麻的游客，他突然感觉莫名的难受。 国庆长假，全国各地景区游客井喷，人满为患。近日，一组《国庆假期游客井喷景区盘点:密集恐惧症患者慎入》的图片引发网友大量转载，图中密密麻麻的人头让某些人头皮发麻。人头攒动的景象真能引起密集恐惧吗？ 武夷山旅游人多堵得心慌 从此看到人多画面就恐惧 小峰（化名）是一名大学生，国庆期间看到电视画面中播放的九寨沟密密麻麻的游客，他顿时感到莫名的恐惧，头上冒汗、心跳加速，赶紧调换电视频道。这已经不是小峰第一次这样了，只要看到这种人头攒动的画面，他就会感到不适。 厦门市仙岳医院副院长、中西医结合科主任陈进东分析说，小峰的情况属于反射性恐惧，正如俗话说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。原来，这源于小峰的一次不愉快旅游经历，几年前，小峰去武夷山旅游，当时山上山下人头攒动，他觉得胸闷恶心，从那以后，他一看到密集人群就觉得不舒服，也就是患上所谓的“密集恐惧症”。 陈进东说，小峰的情况一般时间久了就会渐渐淡化，如果长期无法走出阴影，则需要求助心理医生，接受认知、行为治疗。 恐惧症五花八门 有人怕蜂窝有人怕香菇 陈进东说，所谓密集恐惧症，可能是出于对某类特殊场所或物体的恐惧，恐惧症表现形式很多，例如，有人怕封闭的空间、压抑的图案，有人怕贴满广告的地方，有人怕尖锐物体，有人怕蜂窝，有人怕香菇…… 二维码以其便捷、低成本、信息容量大等优势，成为时下的流行元素。然而，据陈进东的病人描述，二维码里面好像有密密麻麻的小虫在蠕动，感觉很恶心。 仙岳医院中西医结合科副主任医师夏玉平说，恐惧症五花八门，常见的还有宠物恐惧症、幽闭恐怖症等。对幽闭恐怖症患者来说，封闭狭小的电梯间就像一口棺材，让人产生茫然无助之感，一旦乘坐电梯，就会出现头晕目眩、心慌气短等惊恐障碍。因此，即便是数十层的高楼，幽闭恐怖症患者也情愿放弃电梯走楼梯。 医嘱 尽量回避恐惧源 想要克服就直面 仙岳医院心理科主任医师刘发荣说，对于密集恐惧症和幽闭恐怖症患者，最简单可行的办法就是尽量回避，例如，害怕人头攒动就避免去人多扎堆的地方，还可通过暴露疗法、系统脱敏疗法、认知疗法等进行心理干预治疗，也可使用药物。 仙岳医院精神心理门诊部主任张晓阳说，恐惧症背后可能有深层原因，患者大多敏感多疑、受暗示性强、害怕受到伤害、控制欲强或有完美主义倾向。通常恐惧症可采用脱敏疗法，例如恐高，就可以一步步脱敏:首先想象自己在高楼上，很安全；接着再看高楼，告诉自己很安全；此后，在别人陪同下，试着上高楼；最后就可以自己上楼了。此外，放松训练、音乐治疗仪、生物反馈等都可用于治疗。 幽闭恐怖症患者则可采用暴露治疗法，例如第一天，按一下电梯的上行键，然后离开；第二天，走进电梯，打开电梯门并用手拦住，数到十后离开。第三天，和一位朋友手拉手乘一层电梯。每天进步一点点，恐惧感也会一天天消失。