踢猫效应如何避免?坏情绪产生的连锁反应有多可怕

每当人们处于愤怒不满情绪时，总会出现向弱于自己的对象发泄的情况，这就叫做踢猫效应，当家长的不满情绪沿着等级强弱逐渐发生传递给孩子，孩子就踢了猫一脚，而无处发泄的猫，就会成为最终的受害者，想要避免就必须学会控制坏情绪，放平心态和转移注意力，下面就跟着男人屋小编一起来看看吧!

踢猫效应是什么?

每当人们处于愤怒不满情绪时，总会出现向弱于自己的对象发泄的情况，这就叫做踢猫效应，这让不少人深受其害，其实本质上是一种心理疾病的传染。现代的社会压力巨大，很多人心里都积压着不少消极情绪，而一旦出现导火索，我们就会不小心陷入踢猫效应中。

其实踢猫这个名字其实是由一个故事延伸出来的，这个故事讲的是一个父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把孩子臭骂了一顿，孩子成了出气筒，便转身又把气撒到了猫的身上，狠狠的踹了猫一脚，猫害怕逃到了大街上，结果马路上的卡车避让不及，撞上了路边的孩子。所以在生活中坏情绪传染会导致很多的恶性循环。

怎么避免踢猫效应?

既然踢猫效应这么可怕，那我们在日常生活中，当然要尽量避免这种情况的发生，首先就要做到这几点：

1. 学会控制自己的坏情绪，研究表明愤怒的情绪，会让人血压升高，心跳加速，所以容易发怒的人会增加患心血管疾病的风险，中医也说气大伤身，所以要好好的学会在坏情绪来临时，控制住自己。

2. 放平心态，换位思考，有不少生活中让人们感到愤怒的事情，都是因为你过于在意这些东西，就比如和邻居因为一点小利益，就会不小心陷入争吵，而当你看淡了这些事情时，或者站在邻居的角度想想，就能减少生活中发脾气的次数。

3. 转移注意力，当你实在无法控制自己的愤怒情绪时，就找个电影看看转移自己的注意力，或者听听歌，健身也是不错的选择。尽快让自己离开不满的心境，做自己喜欢的事情是最好的办法。

踢猫效应的生活实例

生活中经常会出现踢猫效应，比如职场中，可能你的上司训斥了你，导致你的心情十分糟糕，而这时刚好进来了你的下属汇报工作，那么你肯定不会平心静气的听着，甚至有可能无缘无故的朝下属发火，如果你的下属是公司最底层的员工，那么他就成为了这件事情最终的无辜受害者。