经期丰胸 经期多吃8种食物让你胸围暴涨

　　很多女生会对自己的平胸不太满意，去隆胸吧，没这个胆。其实利用女性经期这段时间就能达到丰胸的效果。据说女性在20岁之前都还有丰胸的机会，只要在平时生活中以及月经期间多加留意，让胸部变大一个围度不是问题。那么究竟经期怎样才能丰胸呢?

　　经期吃8大食物能让胸变大

　　1、大豆

　　大豆和豆制品都含有丰富的异黄酮，可降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，促进乳房的健康。

　　2、酒酿

　　酒酿所产生的酶类、活性物质与b族维生素等物质都对乳腺有着一定的刺激作用，它可以刺激乳腺的再一次发育。

　　3、莴笋

　　莴笋与山药等食物一块搭配食用不仅能够促进乳房营养的供给，让你的胸部更丰满，同时还能起到很好的调养气血，改善肤色等功效。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

　　5、樱桃

　　樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量非常之多，此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。所以多吃樱桃也是有利于胸部发育的。而且樱桃既可防治缺铁性贫血又可养颜驻容、丰满胸部、除皱消斑，使皮肤嫩白中透着红润。

　　6、西柚

　　西柚中含有丰富的维生素C和大量的抗氧化素，这可能是西柚中的热量比较少，这不管是减肥还是怎样都不需要担心会长胖，不仅是丰胸的好帮手，而且也是减肥的好帮手。如果三餐能够吃上半个西柚，在你减肥的同时，也能够享受丰胸的好效果。

　　7、酪梨

　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　8、坚果类食物

　　如花生、杏仁、核桃、松仁等，这类食品含有丰富的维生素E、锌、亚麻酸，亚麻酸等营养物质，这些营养物质不仅能够促进女性乳房的第二次发育，同时还可以有效的起到延缓乳房衰老的作用。

　　经期丰胸的同时别忘了护理

　　1、平时不良的姿势乳房的发育造成不良影响，例如内衣不合身、坐姿不正确，喜欢趴在桌子上等，会对胸部的正常发育、塑型产生不利影响，一定要纠正，也要保持乐观的心情。

　　2、女孩生理期间新陈代谢旺盛，多喝温水，缓解腹痛，利于排毒，也是丰胸的好时期。

　　3、生理期可做小幅度的按摩，轻按“足三里”穴位，有助排毒。睡前用手掌心与足底“涌泉穴”对揉，实现身体阴阳平衡状态。

　　4、生理期期间要注意保暖，忌喝冷饮，不要太情绪化，做好脸部清洁工作。借助内调外养的方式，在生理期期间获得肌肤和身体的良好状态。

　　5、生理期结束后一周，增加运动量，瘦身效果更强。同时护肤效果也较为明显。而且有些运动也有丰胸效果，比如俯卧撑、举哑铃等都可以增加胸部肌肉。还可以做一些丰胸体操、护胸运动等