单身男人容易患这3种病 如何调理这些疾病

　　有一首歌唱到“单身快乐”，但是在现实生活中单身真的快乐吗?可能单身带来的自由是快乐的，但是单身也会给我们是身体带来健康危害。尤其长期单身的男士更容易患病，往往在悄无声息中，我们的身体就被疾病入侵了。今天，我们就一同了解单身的男士容易患哪些疾病?又如何调理这些疾病?

单身男人易患哪些病

　　一、单身男性的生活特点

　　单身男性尤其在外工作的单身男性，因为没有人约束，饮食、生活作息和生活习惯，都很自由，往往随心所欲。而这些行为往往会导致人体患病，让单身并不快乐。

　　首先，单身的男性多会吸烟、喝酒，烟酒这两样是单身男士用来排解时间的毒品。

　　其次，单身男性饮食没有规律。单身男性多数情况下是一个人居住，早晚没人做饭，而自己又懒于做饭，这样饮食不规律，容易造成胃肠道疾病。

　　再有，单身男性因为没有家人的约束，容易游戏上瘾，出现久坐现象。而久坐则会引起肥胖、便秘等疾病。

　　二、单身男性容易患的3种疾病

　　1、胃病

　　胃病可能是现代男性的多发疾病，尤其是单身男性，更容易患胃病。

　　首先，单身男性容易早晨不吃早餐，或早餐在路边解决，亦有可能边走边吃，这样的饮食习惯会导致胃酸分泌不规律，胃酸和胆汁排出，容易引起胃肠道疾病。

　　其次，男性不管是否单身都会有很多应酬，酸、辣、咸、甜等各种口味的菜，对胃部的刺激大，也会造成胃部疾病。

　　再有，单身男性多在外就餐，饭店或外卖食物为了增加销量和口感，都会使用大量的食物调味剂，这些调味剂同样威胁胃部健康。

　　单身男性胃病调理方法

　　首先，男性可以选择多吃点梨子，尤其是爱吃烧烤的年轻男性。梨子可润肺止咳，缓解吸烟带来的危害，同时其中含有的木质素在肠道中溶解，吸附胆固醇和其他毒素，有助于排毒。

　　其次，单身男性要注意饮食规律，少吃不健康食物，边走边吃和暴饮暴食的习惯要谢绝。

　　最后，单身男性要注意养胃，少吃坚硬难消化食物。小米粥、面食都有助于养胃。

　　2、肝病

　　很多人认为肝病和年轻人没关系，其实不然，尤其是单身男性失去了约束，在应酬或平时大量的饮酒和抽烟，这些不良行为都会加速患肝病的速度。

　　首先，喝进体内的酒主要通过肝脏、呼吸系统和皮肤进行代谢，而95%以上的酒精是在肝脏中经过酶代谢。喝酒容易造成肝脏的代谢出现障碍，加重肝脏功能，容易患酒精肝。

　　其次，喝酒导致肝脏功能下降，脂肪容易在肝脏堆积出现脂肪肝。

　　再有，酒精容易灼伤胃黏膜和麻痹神经系统，危害身体健康。而常喝啤酒的单身男性更容易发胖，早早出现啤酒肚。

　　单身男性肝脏调理办法

　　首先，少喝酒或不喝酒，这是最简单的办法。喝酒之前最好食用一些可降解酒精的食物和护肝胃的食物，如酸奶、牛奶和蜂蜜等。

　　其次，补充维生素C。维生素C可以保护肝脏，其属于一种抗氧剂，可以减轻肝脏中自由基的含量，同时维生素C促进蛋白质合成，和保持血管的完整，促进铁的吸收。而且维生素C主要靠肝脏合成，喝酒造成肝脏功能下降，维生素C的合成降低，就需要外部补充。

　　再有，多吃酸味和绿色食物。中医看来酸味入肝，酸味食物可以有助于消化，解决腹胀、食欲不振等。

　　同时绿色食物中含有大量的叶绿素，叶绿素可以帮助肝脏解毒、维持酶的活性、增强抵抗力。

　　3、肛肠疾病

　　肛肠疾病也单身男性容易患的疾病之一，长时间上网造成的久坐、饮食不规律、膳食纤维摄入不足、烟酒和辛辣食物等刺激，这些都会导致单身男性出现肛肠道疾病。

　　便秘和痔疮是最常见的肛肠疾病，这些疾病虽然属于小病痛，但是其危害却不容小觑，容易导致多种疾病。

　　单身男性肛肠疾病调理方法

　　首先，水是润肠的最佳“药品”。多喝水可以加速新陈代谢，润肠，促进有毒物质排出，缓解便秘。

　　其次，要摄入膳食纤维。膳食纤维可以分为水溶和非水溶性两种，非水溶性膳食纤维可以吸收水分，促进肠道排便。水溶性的膳食纤维以果胶的形式吸附肠道内重金属、微生物和细菌，这样可以加速毒素的排出，调理肛肠道疾病。

　　所以，单身男性也需要注意保养，即使是一个人也要养生，这样才能“单身快乐”!