推荐：十种食物助您拥有好气色

好的气色，取决于好的睡眠及日常的饮食，且食物占据主要的作用！那么，想要皮肤气色好，要吃什么呢？下面为大家推荐几款食用可助您气色好的食物。

1、牛奶

牛奶的营养丰富就已经得到了科学的验证了，其对身体的滋阴作用也得到较多的推崇，牛奶可以润肌止渴、润大肠、滋润五脏、滋润补液等等，另外牛奶对于失眠多梦、神疲乏力等阴虚症状均有一定的疗效。

每天饮用一杯牛奶即可达到滋阴、补充钙质、蛋白质的作用。对于失眠的话，可以在晚上临睡前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠质量的提高。